jueves, 1 de octubre de 2015

Los desayunos del cole

Recordamos como siempre que debemos venir bien desayunados de casa, para así rendir mejor. Para ello, debemos ver que tenemos en él el mayor número de nutrientes posibles. 
Un desayuno saludable, debe constar, como mínimo, de:
   1 ración de producto lácteo 
   1 ración de cereal
   1 ración de fruta

Estos tres componentes, forman lo que denominamos "triángulo del desayuno" y podemos utilizarlo como base para elaborar cualquier desayuno.
Pero no os acomodéis con la misma fruta y el mismo cereal...variad ¿o comeríais todos los días espinacas y pescado?

Tened en cuenta que ahora el recreo es a las 12 horas y por tanto hemos de pasar más rato en clase antes de tomar el tentempié de media mañana, sí digo tentempié y no como traen algunos un casi almuerzo. 

Recordad:
Lunes UN PEQUEÑO BOCADILLO
Martes, FRUTA
Miércoles, LÁCTEOS
Jueves, FRUTA
Viernes, PAN CON ACEITE.

Y recuerda: las chuches, mejor no las traigas.

No hay comentarios:

Publicar un comentario