viernes, 27 de febrero de 2015

Posiciones Correctas Para Sentarse Frente a los Ordenadores.

Juega y aprende

Aquí os iremos colocando diversos juegos con los que además podréis aprender muchas cosas. Pnchad so bre las imágenes y ...¡A Jugarrrr!!!!

LAS SUPERVITAMINAS | Educación Física. Compartiendo en la Red | Scoop.it




http://ares.cnice.mec.es/ciengehi/a/00/animaciones/a_fa02_06.html


Captura de pantalla del iPhone 1

TuNutriplay, un juego para enseñar a los peques a comer sano

Captura de pantalla del iPhone 1

domingo, 22 de febrero de 2015

sábado, 21 de febrero de 2015

La pirámide de la dieta mediterránea

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viernes, 20 de febrero de 2015

10 Alimentos saludables para los niños en crecimiento

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martes, 17 de febrero de 2015

Cómo debemos llevar nuestras mochilas

Debido a su extensión, os dejo la un extracto De Una entrada Dedicada a las mochilas POR Ana María Pérez Martínez, en su blog de http://posturasanaconser.blogspot.com.es/. Espero os Sirva de Orientación.


"Existe Una gran Preocupación Sobre el excesivo peso de las mochilas de Nuestra Población Infantil y Juvenil. Y es Conocida la Importancia de llevarlas correctamente párr Evitar Lesiones en la espalda. 

A vista simple, Que PARECE, con Una mochila de ruedas El Problema this Bastante Resuelto Porque El Peso no va Directamente Sobre los Hombros. De Todos Modos, si nos fijamos en el USO Que se Hace de AEE mochilas descubriremos Que No Es La Solución Perfecta, Asi Que os propongo examen de la ONU de mochilas. PARECE ¿Os?


Empezamos Por Las de ruedas. Se Suelen Llevar Girando la mano y el brazo Hacia Atrás, lo Supone Que TODO nuestro de tronco se gira en Exceso Hacia ESE lado.En Cambio, en las Siguientes Imágenes, VEMOS otra Posibilidad de tirar de la mochila. Colocando el pulgar Orientado Hacia our muslo conseguimos Que Haya Menos giro en la mano, en el brazo Y por tanto en Todo el tronco.

: Además, diestros Y zurdos, DEBEMOS Tener en Cuenta Que Resultados de la Búsqueda conveniente alternar el USO de las dos manos, de lo contrario siempre estaremos cargando Mas La musculatura de uno de los Lados de Nuestro Cuerpo.

Y ahora, pensemos Con Un poco de lógica. Para mover Cualquier cosa nos Que pesada Resultados de la Búsqueda, Por ejemplo ONU mueble, Por el mar Que pequeño, ¿Qué nos Resultados de la Búsqueda Más Fácil, tirar de el o empujarlo? Empujarlo ¿verdad? Pues con la mochila SUCEDE Mismo lo. Hasta Resultados de la Búsqueda Más divertido llevarla conduciéndola ASI.

Resultados de la Búsqueda de Esto APLICABLE Also a la forma de Llevar la cesta con rueditas en el supermercado o el carrito de la compra. De Hecho, EXISTEN Modelos Que Tienen cuatro ruedas Para Que resulte Más CÓMO maniobrar con Ellos. INCLUSO Otros Tienen tres pares de ruedas, semejando la forma de Trisquel un, Que facilitan la subida y bajada de escaleras. ALGUNAS maletas Also Tienen cuatro ruedas Que Hacen Muy cómodo Desplazamiento su, al Menos Por superficies lisas.
¿Y Cuando Se Llega al colegio y Hay Que subir o bajar escaleras? Y, Sobre Todo A la salida, a la carrera !!

Pues Esta Es La Opción Que Suelen Adoptar la Mayoría: cargar Todo el peso Sobre el hombro. Y siempre El Mismo claro.
 


Aitana Esta muy continúa derecha en la Foto. Su mochila vacia ESTABA. En Realidad, cargar en el hombro Una mochila llena Suele suponer torcer Toda La espalda Hacia el Lado contrario. 

 

Alternativa mejor Una, subir y bajar escaleras párrafo con Una mochila de ruedas, Puede Ser colgársela a la espalda. En Los Dos Hombros, claro.  Also SE Puede plegar el asa de barras y cogerla POR EL asa de tela, alternando EL USO de los Dos brazos. INCLUSO SE Puede Llevar cogida con los dos brazos Por Delante, AUNQUE ESTAS de tres Últimas options this no es La Más recomendable.
Por Ultimo, en Cuanto a las mochilas de ruedas, Que Recordar, en algunos adj Casos, el carrito Que Llevan Acoplado ya pesa muchisimo CUANDO La Mochila this vacia. : Además, los tirantes Que se pondran en los Hombros Deben Ser anchos y Estar Bien ajustados párr Cuando Se cuelgue a la espalda.

Ahora Vamos a analizar v El Otro tipo de mochila.

 
De Aunque ya se sabe la Importancia de colgarla Sobre Los Dos Hombros, lo Cierto Es Que, Por prisas, costumbres o modas, en los muchas Ocasiones Se Acaba Colgando La Mochila Solamente Sobre hombro de la ONU, y siempre El Mismo, SEGÚN SEAMOS zurdos o diestros, con la consiguiente desviación de Nuestra columna. : Además de colgarla Sobre Los Dos Hombros, Resultados de la Búsqueda Importante ajustar bien los tirantes, ya la del que mochila no Dębe ESTAR NI DEMASIADO NI Alta Muy baja. Mas o menos A La Altura De Las vértebras lumbares. Es importante, del tanto del por, comprobar Que El tamaño de la mochila es el ADECUADO, ya Que Una mochila Demasiado grande No Se podra colocar A La Altura POR Mucho Que se ajusten los tirantes.


En algunos adj Casos, Como el de la Foto, la mochila es Tamaño estandar. Por suerte, un David le Queda a la altura justa, Ya Que las libretas, Mas los libros y los accesorios ... ACABAN SUMANDO ONU peso Que Dębe ir bien repartido.


Aquí TENEMOS Una vista, de Perfil y de espaldas, De Una mochila bien llevada, con El tamaño apropiado ya Adecuada altura la.

   

Se Trata de un chico Que this Curso ha empezado SUS Estudios en el instituto. Y ¿Qué forma de Llevar la mochila Tienen SUS compañeras / os de instituto? Pues otra busque Distinta. La siguiente:


Los tirantes extendidos al maximo y la mochila en la posicion Más baja posible. En Este Caso Nicolás Tiene muy buena postura, Porque la HEMOS trabajado Mucho Y Porque su mochila, en ESE Momento, pesaba poco. En Circunstancias Normales, Una mochila llena llevada A esa altura Hace Que resulte Más pesada, Que El tronco y la cabeza se inclinen Más Hacia delante Y Que los Hombros se cierren. 


ESTA tan extendida ESA forma de Llevar las mochilas Por Nuestros Adolescentes, ESTA tan asentado ESE canon, esa Apariencia juvenil con la mochila baja bronceado, Que Si comparamos Las Dos Imágenes, en las Primeras VEMOS un Nicolás con Una Aspecto Más aniñado y, en Cambio , en las Segundas ONU PARECE Más chico alcalde. INCLUSO Casi aparenta Más Edad del la del que Que Realmente Tiene.



En CUALQUIER Momento, Pero Sobre Todo A AEE Edades, Resultados de la Búsqueda Tan importante Pertenecer al grupo, Que Hacer Lo Mismo Los demas !! ¿Como Convencer a nuestro de alumnado, un Nuestros Adolescentes y Jóvenes, Que ESA forma de Llevar la mochila no es Saludable Por muy de moda Que Este? : Así pues, con la salud de Como Argumento y animándoles una cola fomenten su Propia personalidad, Que No se Dejen influenciar Por La masa. Por intentarlo Que No Quede.





Nosotros los Adultos DEBEMOS dar Buen Ejemplo. Para Todos Aquellos Que No usamos mochila, tambien EXISTE UNA RECOMENDACION SOBRE Comò Llevar los bolsos.



LO MAS es habitual colgarlo de hombro solo un, siempre El Mismo. De Hecho, si intentamos colgarlo del Otro, Parece Que se nos va a caer el bolso en más cualquier Momento.

Lo peor no es eso. Es Que: Además Levantamos en Exceso el hombro con El que cargamos el peso, lo Puede que provocar dolores de espalda, cuello y cabeza. cruzado CONVIENE Que Lo llevemos, Como Se Muestra En La última foto. : Además Y, Como en Todas Las Otras Situaciones, Que se acostumbren a Alternar los Dos Hombros. Al Principio Resultados de la Búsqueda Incómodo poco un. De Todos Modos, TODO Como, con Un poco de Práctica se Logra. 

Resultados de la Búsqueda Igual de Importante el reparto equilibrado del peso Dentro de la mochila. La carga pesada Más deberia ir lo Más Cerca Posible de la espalda. AUNQUE PARECE algo muy lógico os sorprendería lo que mal van Cargadas las mochilas.

Y Mucho cuidado con algunos adj Porque ESTUCHES PESAN Más Que MUCHOS libros y si un ESO añadimos la pieza de fruta o la botella de agua, Todo en los bolsos Más pequeños y alejados de la espalda ... Mejor colocarlo en bolsillos laterales o bien repartido en el interior de la mochila.



Heno: Además Que Tener en Cuenta La forma de colgarse la mochila a la espalda. Lo es habitual cogerla por Uno de los tirantes. En MUCHOS Casos sin Queda Más remedio Que Hacerlo asi, al EJEMPLO Por llegar a las escaleras del colegio. De Todos Modos, Siempre Que resulte Posible, SERIA ideales lo cogerla con los dos tirantes y ponerla, Una Por ejemplo Sobre mesa, Poder párr pecado colocárnosla soportar Que Tener su peso.


Ahora os dejo con la ONU vídeo del Programa de la 2, "El pupitre de la tele" y Una Pequeña Demostración Que le dedicaron al tema de las mochilas. ¡ATENCIÓN !: me erróneo PARECE el Ejercicio de las bolsitas Que se Recomienda al del último vídeo. Explico El Motivo en la entrada titulada:  mas sobre mochilas.

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Espero Que os Haya Servido TODO ESTE ANALISIS Sobre las mochilas. Si la llevais de forma correcta del evitaréis Lesiones de espalda en el futuro.

lunes, 16 de febrero de 2015

Bienvenidos

Desde aquí os damos la bienvenida al nuevo blog sobre salud de nuestro colegio. Aquí podréis encontrar artículos sobre nuestros diferentes Planes y proyectos de salud: Alimentación saludable, Consumo de fruta en la escuela, Aprende a Sonreir, así como de Mira (sobre Ed. Vial)